Said kätte oma CPAP-aparaadi ja… mis nüüd edasi saab?

Diagnoos on käes ja seade öökapil, kuid keegi ei hoiatanud Sind, kui ebamugav võib olla esimene öö. Mask lekib, õhuvool tekitab võõra tunde, uni on hakitud ja hinges närib kahtlus: „Kas ma üldse harjungi sellega kunagi ära?“

Sinu suurim viga oleks praegu alla anda ja aparaat kappi seisma jätta. Sa ei pea selle uue ja harjumatu elukorraldusega üksi pusima.

Tule individuaalsesse 3+1 nädalasesse online-toetusprogrammi ja muudame selle meditsiinilise kohustuse Sinu parimaks öiseks liitlaseks – toetatult, privaatselt ja samm-sammult. 

Kuidas individuaalne programm töötab?

Sa ei pea kohandama oma elurütmi fikseeritud veebikohtumistega. Programm on ehitatud üles nii, et saad tuge ja vastuseid täpselt oma küsimustele:

• 🎥 Iga nädala alguses: Saad videoloengu, kus võtame ette nädala põhiteema ja praktilised nipid. Samuti paneme paika Sinu nädala eesmärgid.

• 📝 Iga nädala lõpus: Täidad lihtsa tagasiside küsimustiku – kuidas Sul läks, mis oli raske ja mis küsimused tekkisid.

• 💬 Uue nädala videoga koos: Saad minult personaalsed vastused oma küsimustele ja täpsed soovitused edasiminekuks.

• 👥 4. nädalal (Boonus!): Kohtume 15-minutilisel personaalsel Zoomi-kohtumisel, et vaadata üle Sinu edusammud ja vastata viimastele küsimustele!

Mida me 3 nädala jooksul teeme?

Me liigume edasi samm-sammult, ilma pingeta. Igal nädalal on selge eesmärk, mis aitab Sul märkamatult raviga kohaneda:

• 1. nädal: Maskiga sõbraks

  • Teemad: Maskide maailm – kuidas leida endale õige tüüp (nina- või suu-ninamask), rihmade reguleerimine, maskiga harjumine.

• 2. nädal: CPAP-seadmed Eestis ja Tervisekassa soodustused + tervisetõend

  • Teemad: Tutvustame erinevaid Eestis saadaval olevaid aparaate. Räägime Tervisekassa soodustustest ja asjaajamisest.

• 3. nädal: Tarvikud – vahetamine ja hooldus + reisimine

  • Teemad: Kuidas hoida seadet ja maski puhtana ning vältida baktereid. Millal ja kuidas Eestis tarvikuid (filtrid, voolikud) välja vahetada. Kuidas tagada pikaajaline ravi ja elujõu tagasitulek.

• 4. nädal: Personaalne 1:1 Zoomi-konsultatsioon (15 min)

  • Teemad: Võtame Su teekonna kokku, lahendame viimased mured ja paneme paika plaanid tulevikuks!

🎁 KAASA KINGITUS:  Saadame Sulle lühijuhendi “Unehügieeni meelespea CPAP-aparaadi kasutajale” – konkreetsed nipid, kuidas ette valmistada oma magamistuba ja keha, et uue seadmega uinumine oleks võimalikult kiire.

Mida Sa sellest programmist saad?

• Praktilised teadmised, mitte kuiv meditsiin: Õpid täpselt seda, mida unekliinikus ajapuudusel ei räägita – alates rihmade õigest pingutamisest kuni Eesti Tervisekassa süsteemini.
• Personaalsed vastused: Sa ei pea oma murega üksi jääma – vasta küsimustikule ja saad minult otse oma olukorrale vastavad soovitused.
• Terviklik lähenemine elujõule: Uneapnoe ravi ei ole ainult masin. Toetame Sind samm-sammult ka liikumisharjumuste ja toitumise korrigeerimisel, et Su keha saaks öösel päriselt taastuda.
• Täielik paindlikkus: Vaata videoid ja täida ülesandeid täpselt siis, kui Sulle sobiv aeg.

Ära lase ebamugavusel röövida oma tervist ja tulevast energiat. Teeme selle teekonna läbi koos!