Said kätte oma CPAP-aparaadi ja… mis nüüd edasi saab?

Diagnoos on käes ja seade öökapil, kuid keegi ei hoiatanud Sind, kui ebamugav võib olla esimene öö. Mask lekib, õhuvool tekitab võõra tunde, uni on hakitud ja hinges närib kahtlus: „Kas ma üldse harjungi sellega kunagi ära?“

Sinu suurim viga oleks praegu alla anda ja aparaat kappi seisma jätta. Sa ei pea selle uue ja harjumatu elukorraldusega üksi pusima.

Tule meie 3-nädalasesse online-tugigruppi ja muudame selle meditsiinilise kohustuse Sinu parimaks öiseks liitlaseks – koos, toetatult ja samm-sammult.

Miks tulla gruppi, mitte pusida üksi?

See tugigrupp on loodud inimestele, kes alles alustavad uneapnoe raviga ning soovivad sellel teekonnal kindlat tuge ja praktilisi teadmisi. Me ei jäta Sind tehnika ega muredega üksi:

• Juurutame harjumust koos: Üksinda uut rutiini luua on raske. Grupis tekkiv ühine rütm ja “sotsiaalne seljatagune” hoiavad Su motivatsiooni üleval ka siis, kui mõni öö ebaõnnestub.

• Praktilised teadmised, mitte kuiv meditsiin: Õpid täpselt seda, mida unekliinikus ajapuudusel ei räägita – alates maski rihmade õigest pingutamisest kuni Tervisekassa toetuste ja tarvikute vahetamise süsteemini Eestis.

• Terviklik lähenemine elujõule: Uneapnoe ravi ei ole ainult masin. Me toetame Sind samm-sammult ka liikumisharjumuste parandamisel (lihastrennid ja aeroobne liikumine) ning toitumise korrigeerimisel, et Su keha saaks öösel päriselt taastuda.

Mida me 3 nädala jooksul teeme?

Me liigume edasi samm-sammult, ilma pingeta. Igal nädalal on meil lühike praktiline loeng ja selge nädala eesmärk, mis aitab Sul märkamatult raviga kohaneda:

• 1. nädal: Maskiga sõbraks 

Teemad:  Maskide maailm – kuidas leida endale õige tüüp (nina- või suu-ninamask), rihmade reguleerimine, maskiga harjumine.

• 2. nädal: CPAP-seadmed Eestis, Tervisekassa soodustused

Teemad: Tutvustame erinevaid Eestis saadaval olevaid aparaate. Räägime Tervisekassa soodustustest.

• 3. nädal: Tarvikud – vahetamine ja hooldus

Teemad: Kuidas hoida seadet ja maski puhtana ning vältida baktereid. Millal ja kuidas Eestis tarvikuid (filtrid, voolikud)  välja vahetada. Kuidas tagada, et ravi toimiks pikaajaliselt ja tooks elujõu tagasi.

🎁 KAASA TASUTA BOONUS:  Saadame Sulle lühijuhendi “Unehügieeni meelespea CPAP-aparaadi kasutajale” – konkreetsed nipid, kuidas ette valmistada oma magamistuba ja keha, et uue seadmega uinumine oleks võimalikult kiire.

Mida Sa sellest grupist saad?

• Teadmised ja nipid: Saad vastused küsimustele, mida unekliinikus sageli ajapuudusel ei jõuta rääkida.

• Mõttekaaslaste tugi: Kuulda teiste lugusid ja lahendusi on hindamatu väärtusega – Sa näed, et Sinu mured on normaalsed ja ületatavad.

• Terviklik elustiilimuutus: Me ei räägi ainult masinast. Toetame Sind ka samm-sammulisel liikumisharjumuste parandamisel ja toitumise korrigeerimisel, et su keha saaks öösel päriselt taastuda.

• Privaatsus: Kohtumised toimuvad veebis (Zoom). Võid osaleda täpselt sealt, kus Sul on mugav – kasvõi kaamera väljalülitatult.

Formaat:

• Kestus: 3 nädalat (1 kohtumine nädalas).

• Grupi suurus: 10–30 inimest

• Asukoht: veebikeskkonnas Zoom (salvestust on võimalik hiljem järele vaadata)

Ära lase ebamugavusel röövida oma tervist ja tulevast energiat. Teeme selle teekonna läbi koos!