Kas ärkad hommikuti väsinuna, kuigi magasid piisavalt? Kas Sinu lähedased kurdavad Sinu norskamise üle või oled öösiti ärganud õhupuudustunde tõttu? Uni ei ole luksus, vaid meie keha ja vaimu tähtsaim taastumisaeg.

Sellel praktilisel veebikoolitusel võtame luubi alla ühe salakavala, kuid väga sagedase unehäire – obstruktiivse uneapnoe. Räägime asjadest lihtsalt, selgelt ja meditsiiniliste terminite taha takerdumata.

Mida koolitusel teada saad?

• Miks me üldse magame? Vaatame, mis juhtub kehaga unepuuduse ajal ja miks on sügav uni tervise vundament.

• Mis on obstruktiivne uneapnoe? Selgitame piltlikult, miks hingamisteed öösel sulguvad ja mis kehas sellel hetkel toimub.

• Kuidas uneapnoed ära tunda? Räägime peamistest sümptomitest (päevane väsimus, norskamine, hingamispausid), mida tihti ise ei märkagi.

• Millised on ravivõimalused? Tutvustame kaasaegseid ja tõhusaid viise, kuidas uneapnoed kontrolli all hoida (sh CPAP-seadmed ja elustiili roll), et elurõõm tagasi saada.

Praktiline osa: Hinda oma riski!

Koolituse käigus täidame koos STOP-BANG küsimustiku – see on rahvusvaheliselt tunnustatud ja lihtne test, mille abil saab iga osaleja kohe teada oma isikliku uneapnoe riskitaseme.

Võta aeg oma tervise jaoks ja astu samm puhanuma hommiku poole!